Leah

Mijn voetafdruk: 3,71 

Expert: Natuurlijk en onbewerkt voedsel

Veel van het eten dat in de supermarkten aangeboden wordt is bewerkt. Het is kant en klaar, lang houdbaar en gemakkelijk in gebruik. Vaak bevatten deze bewerkte voedingsmiddelen veel zout, suiker of andere toevoegingen. Toevoegingen die het eten langer houdbaar en ‘lekkerder’ maken. Ongemerkt krijg je dus veel onnodige en ongezonde hulpstoffen binnen.

Dit kan anders. Door minder pakjes en zakjes te kopen en door meer ingrediënten zelf te bereiden kan je lekker, gezond én natuurlijk eten. In mijn blogs deel ik ervaringen en handige tips in mijn zoektocht naar lekkere en gezonde alternatieven voor het bewerkte eten. Houd ook onze Facebookpagina goed in de gaten, want daar deel ik samen met de andere experts regelmatig mijn ervaringen of artikelen die me raken.

De vragen die ik voor iedereen hoop te beantwoorden:

  • Wat is natuurlijk en onbewerkt voedsel?
  • Waarop moet je letten als je gezond wilt eten?
  • Hoe bereid je een lekkere maaltijd zonder pakjes en zakjes?
  • Wat zijn goede adressen waar je natuurlijke producten kunt kopen?
  • Welke natuurlijke groenten en kruiden kun je uit de vrije natuur halen?
  • Wat is het voordeel van onbewerkt voedsel voor je voetafdruk?

Heb jij nog een andere vraag? Laat het me dan weten via onze Facebookpagina.

Lees mijn blogs

10
Vlierbloesem in aantocht

De vlier komt nu snel in bloei. Bij mij in de tuin is een aantal schermen vlierbloesems al uitgekomen. De anderen staan te popelen. Zij zullen de komende dagen hun mooie bloesems tonen. Prachtig om te zien en heerlijk om te verwerken in je gerechten of drankjes. Aan de slag met vlierbloesem Voordat je begint,…

Help, het zevenblad schiet de grond uit

Zevenblad, ook wel bekend als hanepoot of tuindersverdriet, rukt op. Net als brandnetel, hondsdraf en paardenbloem trouwens.   In de achterste hoek van mijn (moes)tuin mogen deze eetbare wilde planten gerust hun gang gaan. Ik weet er wel raad mee. Het zijn heerlijke en gezonde groenten en ik hoef alleen maar te oogsten. Groeien doet…

Lekkere lunch zonder vlees

Lekkere lunch zonder vlees? Maak een kikkererwtensalade met veldzuring Veldzuring is een echte bikkel. In de herfst ontkiemen de zaden en als het gaat vriezen in de winter maakt de plant een soort antivries aan. Hierdoor kan ze de kou goed doorstaan. Soms vind je tijdens een vorstperiode wel een heel mooi exemplaar, met rode…

Week zonder vlees met eetbare wilde planten

  Van 5 tot en met 11 maart is het de nationale week zonder vlees. Wanneer je als volwassene één week geen vlees eet, bespaar je: 7 maanden douchewater, 114 kilometer auto rijden, 1 blije kip en 7 maanden werk voor een boom (www.weekzondervlees.nl).  Een heel goede reden om mee te doen. Zelf eet ik…

Zalf maken van kleefkruid

Eetbare planten in de winter: kleefkruid Ken je kleefkruid? Het is de plant met de lange slieren die aan je blijven plakken. En waarvan de honden en katten de zaden in hun vacht meenemen. Lastig onkruid? Nee hoor je kan de jonge scheuten eten. Als ze nog vrij mals zijn kun je ze goed gebruiken…

Aardbeien met bloemen

Aardbeien staan heel hoog in mijn lekkerste-fruit-top 10. En dan vooral aardbeien uit de moestuin. Daar kan gaan winkelaardbei tegenop. Het beste recept vind ik een door de zon opgewarmde aardbei, direct van de plant in je mond. Heel lekker, gemakkelijk en snel klaar. En… geen voedselkilometers. Voor een zomers aardbeienrecept gebruik je de bloemen…

Smalle weegbree in de badkamer

Ik heb een trouwe vriend in de badkamer: een potje smalle weegbreezalf. Het is heerlijk zacht en goed voor je huid. Gebruik het bij droge huid, kleine wondjes, brandnetelprikken en insectenbeten. Je kunt het gemakkelijk zelf maken. Ga op pad om jong en fris uitziende blaadjes van smalle weegbree te plukken. Zorg dat je bijenwas…

Brandnetel voor je haar

Brandnetel groeit nu volop en is inmiddels (weer) een bekende voorjaarsgroente. We kennen het als brandnetelthee of brandnetelsoep en maken er zelfs pesto van. Maar brandnetels voor je haar? Dat is minder bekend. Toch is het de moeite waard om het uit te proberen. Brandnetels doen je haar glanzen, zijn goed tegen haaruitval en verminderen…

Zelf natuurlijke cosmetica maken

Zelf natuurlijke verzorgingsproducten maken, mijn nieuwe uitdaging voor dit seizoen. Ik ben er al een tijdje mee aan het experimenteren en het bevalt erg goed. Zelfgemaakte zalf van sparrenhars, smeerwortel of smalle weegbree, tandpasta en deodorant van bakingsoda en kokosolie, gezichtsscrub van havermout, honing en olijfolie, schoonmaakmiddel van Savon de Marseille… Het bevalt mij erg…

Raapsteelpizza met bloemkoolbodem

Raapsteeltjes zijn lekker knapperige lentegroente. Je kan ze rauw in de salade doen, in de stamppot met geitenkaas of… er een pizza mee beleggen. Voeg ze pas toe nadat je de pizza hebt gebakken. Een wel heel bijzondere pizza is er één met een bodem van bloemkool. In plaats van de gewoonlijke deegbodem, maak je…